Catch-22 是很道地的美語說法，意思是進退兩難、因規則矛盾而無解的困境，也常被翻成「兩難困境」或「死循環」，它不是普通的 dilemma（兩難選擇），而是更帶有制度或邏輯陷阱的味道：你想解決問題，但解決方法本身又被規則卡住。
字源
這個說法來自 Catch-22，是 Joseph Heller 在 1961 年出版的諷刺小說《第22條軍規》（Catch-22），這部小說背景設定在第二次世界大戰期間，講述了一名美國空軍轟炸機飛行員 Yossarian 的故事，他為了保命，拼命想逃避危險的飛行任務。。
書中有個荒謬規定：
如果飛行員瘋了，可以申請停止出任務。
但只要你主動申請停飛，就表示你很理性，不算瘋，所以不能停飛。
這就是 Catch-22。
這部小說在1970年代被拍成電影，後來又被拍成迷你影集（TV Mini Series）在2019年開播。
核心意思
想脫身，必須先做到不可能做到的事。
常見情境
1. 沒工作就沒經驗，沒經驗就沒工作
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It's a Catch-22. Every job asks for experience, but I need a job to get experience.
（超典型）
2. 沒信用卡建立不了信用紀錄，沒信用紀錄辦不了信用卡
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Getting my first credit card was a Catch-22.
3. 想離職得有存款，但要存款得先繼續做這份討厭的工作
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I need savings before I can quit my job, but I can't save money unless I keep working at the job I want to leave.
日常口語用法
很常直接說：
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That's a Catch-22.
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I'm in a Catch-22.
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It feels like a Catch-22 situation.
和 dilemma 差在哪？
Dilemma
= 兩個都不好選，但可以選。
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Should I take the high-paying job or follow my passion?
（這是 dilemma）
Catch-22
= 根本被卡死，不是選擇問題，是規則本身有 bug。
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I need experience to get hired, but I need to get hired to gain experience.
（這是 Catch-22）
類似英文說法
也可以一起學：
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a vicious cycle 惡性循環
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a no-win situation 無解局面
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damned if you do, damned if you don't 做也錯、不做也錯
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between a rock and a hard place 左右為難
補充
現在 Catch-22 常常小寫成 catch-22，甚至被當普通名詞用：
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It's a real catch-22.
就像在說：「這根本死局。」
