英文 No pain, no gain. 的中文意思

學英文的時候，我們常會遇到一些短短卻很有力量的諺語，其中一句很常見的就是：

No pain, no gain.

這句話字面上翻譯是「沒有痛苦，就沒有收穫」，其實意思就是：如果不願意付出努力，就不可能得到成果。在台灣，我們常說「一分耕耘，一分收穫」或「吃苦當吃補」，都和這句英文諺語很接近。

為什麼這句話重要？

生活中無論是唸書、工作、運動，還是學才藝，都逃不掉一個道理：要先流汗，才能看到成果。
這句話提醒我們，不要怕辛苦，因為每一分努力都會累積成長。

生活化例句

1. If you want to get fit, you have to exercise regularly. No pain, no gain.
   如果你想要健身成功，就得規律運動。沒有付出，就沒有收穫。

2. Learning English takes time and effort. No pain, no gain.
   學英文需要時間和努力，沒有苦就沒有甜。

3. He studies late every night because he believes no pain, no gain.
   他每天晚上熬夜讀書，因為他相信要吃苦才有成果。

4. Don’t give up during training. Remember, no pain, no gain.
   別在訓練時放棄，要記得：不流汗就沒有進步。

5. No pain, no gain — just like farming, you must plant before you can harvest.
   沒有付出就沒有收穫，就像種田一樣，你得先播種才會有收成。

「No pain, no gain.」不只是健身房裡的口號，其實可以套用在生活的各種場景，下次當你遇到挫折或覺得辛苦時，不妨用這句話提醒自己要先努力付出。